Après une entorse de cheville, marcher sans douleur est encourageant. Mais cela ne suffit pas toujours pour reprendre les sauts, les changements de direction ou un match. À Aubagne, le bilan d’un sportif doit tenir compte de son activité et de ce que sa cheville est réellement capable de supporter.
Pourquoi une cheville peut-elle encore manquer de stabilité ?
La douleur et les capacités fonctionnelles n’évoluent pas nécessairement au même rythme. Une gêne peut s’atténuer alors que la mobilité, la force ou l’équilibre restent limités. Certaines personnes gardent aussi une sensation de cheville qui « lâche ». Cette impression mérite d’être évaluée, particulièrement après plusieurs entorses. [1]
La rééducation : une place centrale
Les recommandations privilégient une reprise progressive de l’appui, avec une protection adaptée à la gravité de la blessure, puis un programme d’exercices. Celui-ci travaille notamment la mobilité, le renforcement et l’équilibre. Une chevillère peut être utile selon le contexte, notamment pour limiter le risque de récidive, mais elle accompagne le travail actif. [1]
Pour un handballeur, un footballeur ou un coureur, les dernières étapes doivent retrouver les contraintes de la pratique. Marcher confortablement ne renseigne pas à lui seul sur la capacité à réceptionner un saut ou à changer rapidement de direction.
Quels repères avant la reprise du sport ?
Le consensus international PAASS propose cinq domaines à examiner : [2]
- La douleur pendant l’effort et au cours des dernières 24 heures.
- La mobilité, la force, l’endurance et la puissance de la cheville.
- La confiance du sportif et son sentiment de stabilité.
- L’équilibre et le contrôle des appuis.
- Les sauts, l’agilité, les gestes du sport et la capacité à terminer un entraînement complet.
Ce cadre repose sur un consensus d’experts : il aide à organiser la décision, mais ne fournit pas un test unique ou un délai universel garantissant l’absence de nouvelle blessure. La progression se décide avec les professionnels qui vous suivent.
Quelle place pour l’ostéopathie et la thérapie manuelle ?
Le bilan ostéopathique permet d’explorer les symptômes, les limitations de mouvement et les difficultés rencontrées dans votre pratique, et d’orienter vers un médecin lorsque la situation le nécessite.
Les mobilisations manuelles peuvent contribuer à diminuer la douleur et améliorer la mobilité à court terme, en complément des exercices. Les résultats concernent des techniques de thérapie manuelle ; ils ne démontrent pas que toute approche ostéopathique accélère la cicatrisation ligamentaire ou prévient les récidives. [1]
L’objectif est de faciliter le mouvement et la participation à la rééducation, en coordination avec votre kinésithérapeute et votre médecin si nécessaire.
Un accompagnement adapté à votre sport à Aubagne
Vous gardez une gêne ou une appréhension après une entorse ? Antoine Torchio, ostéopathe du sport à Aubagne, vous reçoit pour un bilan individualisé. Découvrez également la prise en charge du sportif au cabinet.
Après un traumatisme récent, une impossibilité de prendre appui, une déformation ou des troubles de la sensibilité justifient une évaluation médicale rapide. Une douleur persistante ou une évolution défavorable doivent aussi être réévaluées.
